Bouger et bien respirer

Objectifs

• Apprendre à capitaliser sur ses ressources naturelles individuelles de notre respiration lors d’un effort de faible ou de plus forte intensité (Respiration nasale, buccale, thoracique, diaphragmatique).
• Aborder la notion de souffle, dans sa compréhension et son exploitation, lors de la mise en mouvement du corps.
• Sensibiliser au lien d’interaction et d’influence de la respiration sur l’équilibre biologique interne (CO2/O2) et de ces corrections possibles lors d’un effort de faible ou de plus forte intensité.
• Apprendre à favoriser une respiration optimale avant et après un effort de faible ou de plus forte intensité.

Contenu de l’atelier

• Alternance de temps théoriques et de pratiques
• A destination des étudiants en médecine, des professionnels de santé et des professionnels de la relation d’aide : «Apprendre à moduler sa respiration, son souffle lors d’une mise en mouvement, lors d’un effort de faible ou de plus forte intensité»
• Pas de tenue vestimentaire spécifique

Bénéfices attendus

• Un protocole d’actions simples facilitant la mobilité et ainsi lutter contre la sédentarité.
• Faire du souffle et de la respiration un allié plutôt qu’une gêne, en mobilisant les bons gestes respiratoires dès le premier engagement d’un effort.
• Des exercices permettant de comprendre la mise en œuvre d’une respiration optimale afin de préserver son souffle et son cœur.