Yoga selon l’approche “Viniyoga”

Objectifs

• Découvrir une approche juste à la portée de toutes et tous, quel que soit votre âge
  et condition.
• S’approprier des moyens simples à expérimenter par la suite en toute autonomie.

Contenu de l’atelier

• Introduction : présentation de quelques principes simples avant la pratique.
• 1ère partie – debout : mouvements doux associés à la respiration pour délier le corps et l’esprit.
  Repos, allongé(e) sur le dos.
• 2e partie – position allongée : mouvement doux associés à la respiration.
• 3e partie : relaxation.

Bénéfices attendus

• Apaisement des tensions physiques et mentales, nouvelle énergie.
• Chaque personne est unique et pourra observer des effets qui lui
  sont propres.