Prendre soin de soi en début d’année pour prendre soin des autres

Objectifs

Prendre soin de soin ce n’est pas forcément long et compliqué. L’objectif de cet atelier est d’expérimenter plusieurs mini-pratiques afin de s’en approprier quelques-unes. Elles sont là pour nous ménager au cours de nos journées intenses, car si nous attendons d’être épuisé, nous n’avons plus la force de prendre soin de nous. Cela nous permet également d’être plus disponibles pour nos patients.

Contenu de l’atelier

Des pratiques allant de quelques secondes à quelques minutes, des pratiques ludiques et faciles, pour bien démarrer l’année. Revenir quelques secondes au corps, à la respiration, aux sens, peut nous aider à faire le STOP nécessaire pour quitter le pilotage automatique, prendre conscience de nos besoins, prendre du recul dans certaines situations complexes, se ressourcer entre chaque patient, réguler notre stress, en mobilisant notre système nerveux parasympathique. Prévoyez un petit aliment (type raisin sec ou frais, amande, quartier de clémentine, fraise, morceau de chocolat, etc.)

Bénéfices attendus

S’offrir au quotidien des moments pour souffler, se ressourcer et ménager son énergie.