Fatigue et énergie : s’auto-réguler avec la pleine conscience

Objectifs

• Prendre conscience de ses ressentis, perceptions, pensées, émotions.
• Identifier ce qui ressource et ce qui épuise
• Intégrer ces outils dans son quotidien
• Créer un espace pour être à l’écoute de soi pour gérer différemment la fatigue.
• Apprendre à ajuster ses actions pour réguler son énergie

Contenu de l’atelier

• Apports théoriques
• Echanges interactifs
• Pratiques guidées de pleine conscience

Bénéfices attendus

• Réduction du stress et de la fatigue.
• Développement de la capacité à prendre soin de soi
• Réduction de l’irritabilité et la réactivité au stress
• Réduction de la fatigue empathique
• Gestion consciente des efforts pour une meilleure régulation