La cohérence cardiaque, un outil indispensable dans la question du stress

Objectifs

• L’objectif de cet atelier sera de vous initier à la cohérence cardiaque, en vous expliquant ses fondements physiologiques et comment la pratiquer au quotidien pour une meilleure santé physique et mentale.

Contenu de l’atelier

• Diapos de Quizz en introduction
• Quelques rappels sur la respiration et le système nerveux autonome
• La cohérence cardiaque : pourquoi et comment ça marche
• Déroulé de la méthode et pratique accompagnée

Bénéfices attendus

Tout le monde parle de la cohérence cardiaque mais en quoi consiste-t-elle ? 

A l’issue de cette initiation à la cohérence cardiaque :  vous découvrirez la méthode, comprendrez son mécanisme physiologique et ses impacts positifs et vous saurez comment la pratiquer en autonomie afin de l’utiliser au quotidien