La surcharge mentale comment s’en prémunir ?

Objectifs

• Comprendre la notion de surcharge mentale
• Apprendre à déceler la surcharge mentale
• Apprendre à se prémunir et à gérer la surcharge mentale
• Eviter le burn out

Contenu de l’atelier

• Quelle que soit notre situation, nous sommes tous concernés, toutes professions confondues, par la surcharge mentale. Au cours de cet atelier, sera abordée ce qu’est la surcharge mentale afin de répondre aux questions que vous vous posez. Nous définirons la notion de surcharge mentale afin que vous puissiez la reconnaitre et vous prémunir du burn-out (conséquence ultime d’une surcharge mentale mal gérée). Nous aborderons quels sont les facteurs déclencheurs, les éventuels individus à risque mais aussi les conséquences de la surcharge mentale sur notre santé organique, psychique, mentale et notre activité cérébrale…

  En fin d’atelier, nous verrons quelles actions peuvent être mises en place pour s’en prémunir ou pour mieux la gérer une fois que celle-ci est installée. Des stratégies et des techniques faciles à mettre en place vous seront données.

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Bénéfices attendus

• Savoir se prémunir du burn out

• Apprendre à savoir gérer son temps de travail et son organisation pour ne plus subir le poids d’une surcharge de travail

• Savoir reconnaitre les signes d’alerte

• Adopter, en amont, les stratégies adéquates pour se prémunir des conséquences d’une surcharge mentale

• Retrouver un équilibre de vie indispensable à la vie privée mais aussi professionnelle