Prévenir le stress avec l’intelligence émotionnelle

Objectifs

• Comprendre comment le stress fonctionne et prévenir l’escalade physiologique.
• Découvrir la neurobiologie des émotions pour mieux reconnaître ce qui se passe dans le cerveau et le corps en situation de stress.
• Acquérir les bases de l’intelligence émotionnelle : identification, compréhension et régulation des émotions.
• Développer des compétences pratiques pour transformer les émotions en informations utiles et améliorer leur gestion.

Contenu de l’atelier

• Le stress et le système nerveux : comprendre le fonctionnement biologique du stress pour mieux agir et mieux le gérer
• Neurobiologie de l’émotion : comment fonctionnent les émotions dans le cerveau?
• Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
• Types d’émotions et réponse physiologique
• Exercices d’identification et gestion des émotions

Bénéfices attendus

• Amélioration de la capacité d’auto-observation des réponses émotionnelles et physiologiques du stress pour faciliter leur prévention et gestion
• Renforcement de la résilience émotionnelle, permettant une diminution de la réactivité automatique
• Développement de la capacité à transformer les émotions en indicateurs pertinents et en ressources d’adaptation
• Amélioration de la qualité des interactions personnelles et professionnelles grâce à une communication émotionnellement intelligente.