Activité physique et respiration : bouger pour mieux respirer, même en milieu professionnel

Objectifs

• Distinguer les notions d’activité physique, d’inactivité et de sédentarité
• Démystifier le fameux 10 000 pas par jour
• Comment intégrer l’activité physique et la respiration dans son quotidien
  (mise en pratique)

Contenu de l’atelier

• Introduction / mise en contexte : distinguer les notions d’activité physique, d’inactivité et de sédentarité à l’aide d’étude de cas retrouvé dans les professionnels de santé.
• Apports théoriques et/ou pratiques : définition de l’OMS, les dépenses énergétiques associées aux mouvements, les études en lien avec le nombre de pas idéal pour la santé.
• Temps d’échanges / exercices / mises en situation entrecoupée dans la présentation
• Conclusion et ressources éventuelles : allier mouvement et respiratoire au quotidien
• L’atelier sera interactif et participatif avec des temps de sondage des participants sur les études de cas et des temps de mise en pratique (exercices)

Bénéfices attendus

• Identifier son profil : actif, inactif, sédentaire
• Développer des outils pratiques pour intégrer des périodes courtes d’activités physiques dans son travail
• Adapter son cycle respiratoire à son mouvement