Alimentation et gestion du poids : changer de regard pour prendre soin de soi

Objectifs

• Voir le poids comme un indicateur de santé physique, mentale, sociale,
  environnementale
• Repérer les vraies causes de difficultés relatives au poids
• Se libérer du cercle vicieux de la culpabilité et retrouver du plaisir à manger
• Changer de regard sur les problèmes de poids pour soi et les patients

Contenu de l’atelier

• Repérage collectif des idées reçues et croyances qui nous biaisent dans notre façon de nous voir et de voir les difficultés par rapport au poids.
• Pourquoi les régimes sont inefficaces et comment aborder le poids comme un signal pour repérer les véritables causes ?
• Exercice de pleine conscience permettant de renouer avec l’alimentation autrement et de retrouver le plaisir de manger : prévoyez un petit aliment que vous aimez, de petite taille, type raisin sec ou frais, carré de chocolat, noix, etc.)
• Impacts de l’exercice au quotidien sur le poids, l’image de soi et le rapport à l’alimentation.

Bénéfices attendus

À l’issue de l’atelier, les participants seront capables de :

• Développer une meilleure compréhension de la complexité des problèmes de poids.
• Développer plus de bienveillance et de compréhension pour soi même et les patients souffrants de problèmes par rapport à leur poids.