Influence de l’alimentation sur le corps et le mental

Objectifs

• Identifier les mécanismes reliant l’intestin, le microbiote et le cerveau.
• Repérer les habitudes alimentaires favorables au bien-être physique et mental.
• Comprendre l’impact des aliments ultra-transformés, de la qualité nutritionnelle et de l’équilibre alimentaire sur la santé.
• Découvrir les bénéfices d’une alimentation de type méditerranéenne sur la santé cardiovasculaire, cognitive et mentale

Bénéfices attendus

• Mieux comprendre les liens entre alimentation, énergie, et bien-être mental.
• Prendre conscience de l’impact de leurs choix alimentaires sur le mental.
• Découvrir le rôle du microbiote et de l’axe intestin-cerveau dans l’équilibre global.
• Identifier les habitudes alimentaires favorables à la vitalité physique et cognitive.