Le sommeil en horaires décalés et situation de stress : clés pour les soignants

Objectifs

• Comprendre les croyances liées au sommeil,
• Connaître son importance et son rôle,
• Identifier les impacts des rythmes décalés et les facteurs d’adaptation, afin d’adopter des stratégies et des bonnes pratiques pour mieux gérer son sommeil en situation de stress et de travail en horaires décalés.

Contenu de l’atelier

• Recueil des représentations : échanges autour des croyances et des idées reçues sur le sommeil.
• Apports théoriques : rôle du sommeil, cycles, besoins et conséquences d’un sommeil perturbé.
• Focus sur les rythmes décalés : impacts sur la santé, la vigilance et les performances, facteurs d’adaptation.
• Conseils pratiques : bonnes pratiques pour favoriser un sommeil réparateur en contexte de stress et d’horaires décalés.
• Échanges et partage d’expériences 

Bénéfices attendus

• Identifier les principales croyances et idées reçues sur le sommeil.
• Expliquer le rôle et l’importance du sommeil pour la santé et les performances.
• Reconnaître les impacts des rythmes décalés et les facteurs favorisant l’adaptation.
• Mettre en œuvre des conseils et des stratégies pour mieux gérer leur sommeil en situation de stress et de rythmes décalés.