Mouvement et santé mentale : ce que la science nous apprend (et comment l’appliquer au quotidien)

Objectifs

• Comprendre le lien entre l’activité physique et la santé mentale
• Expliquer les principaux mécanismes physiologiques impliqués
• Comment appliquer au quotidien et acquérir les bonnes pratiques

Contenu de l’atelier

• Introduction sur le constat de la santé mentale au travail
• Apports théoriques sur les bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale
• Descriptifs des mécanismes physiologiques
• Recommandations en terme de pratique d’activités physiques
• Mise en situation pratique d’exercices physiques
• Conclusion sur les conseils pour intégrer la pratique dans son quotidien et orientation vers des ressources
• Temps de questions/réponses en fin de présentation

Bénéfices attendus

Cet atelier permettra aux participant·es de :

• Mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux
• Prendre conscience de l’impact “faire de l’exercice pour gérer son stress et réduire les tensions”
• Acquérir des connaissances et des exercices pour prendre soin de soi
• Favoriser une meilleure qualité de vie professionnelle et personnelle