1 heure pour prendre soin de son corps – prévention stress et TMS

Les professionnels de santé sont parmi les plus exposés au stress, à la fatigue physique et mentale, aux douleurs cervicales, lombaires, épaules et à la surcharge émotionnelle. Cette heure est une parenthèse utile, pragmatique et reproductible pensée pour soulager immédiatement et prévenir durablement.

Des exercices à faire en moins de 5 min. au travail ou ailleurs
Des étapes pour soulager les parties du corps qui souffrent du stress
Des gestes préventifs pour apprendre à lutter contre l’anxiété, le mal de dos, les migraines.

Objectifs

• Prévenir la fatigue et l’épuisement professionnel
• Apprendre des techniques de respiration faciles à reproduire
• Soulager immédiatement les zones les plus sollicitées
• Outils mobilisables facilement