Initiation aux Techniques d’Optimisation du Potentiel pour gérer le stress

Formation en classe virtuelle en direct sur Zoom

Public cible : Professionnels et étudiants en santé
Prérequis :
– Être adhérent de l’association ou membre d’une structure partenaire.
– Être professionnel de santé ou étudiant en santé.
Durée : 3h30
Tarif : Formation gratuite
Délai d’accès : 12h avant le début de la formation

Les professionnels de santé sont souvent exposés à des situations de tension qui sollicitent leurs ressources physiques et mentales. Conçues à l’origine pour les milieux exigeants comme le sport de haut niveau et l’aéronautique, les Techniques d’Optimisation du Potentiel offrent des outils concrets pour préserver son équilibre et agir avec lucidité. Cette initiation propose d’en découvrir les fondements et les premières techniques, directement transposables à la pratique soignante.

Objectifs pédagogiques

Cette formation a pour objectifs de permettre au participant de :

• Identifier les fondements, indications et contre-indications de la méthode des TOP.
• Comprendre les mécanismes du stress, le rôle de l’imagerie mentale, du dialogue interne et de la récupération dans sa régulation.
• Repérer les outils TOP mobilisables dans sa pratique quotidienne.

Programme

Accueil et introduction

Contenu :

• Accueil des participants et présentation de SPS.
• Présentation de la formatrice.
• Tour de table et présentation du programme.

Séquence 1 – Découvrir les TOP

Durée : 45 min
Contenu :

• Définition, atouts, indications et contre-indications.
• La “boîte à outils TOP”.
• Exemples d’application des TOP en situation de travail.

Séquence 2 – Mobiliser ses ressources mentales

Durée : 50 min
Contenu :

• Le modèle de compréhension du stress.
• L’imagerie mentale interne et externe.
• Des images mentales pour se dynamiser et s’apaiser.
• Développer un dialogue interne positif et valorisant.

Pause

Séquence 3 – Savoir récupérer

Durée : 50 min
Contenu :

• Pourquoi récupérer ?
• Les cycles de sommeil.
• Quelques recommandations pour bien récupérer.

Séquence 4 – Intégrer les TOP dans son quotidien

Durée : 40 min
Contenu :

• Elaboration d’un plan d’action pour l’intégration de moyens TOP dans son quotidien.
• Synthèse.
• Quiz de fin de formation.

Compétences visées

Cette formation participe au développement des compétences suivantes :

• Détecter rapidement ses réactions physiques et psychocognitives en situation de stress.
• Gérer son stress et ses émotions.
• Être capable de retrouver rapidement le calme, la lucidité et l’énergie nécessaire pour agir avec efficience.

Modalités pédagogiques

Supports :

• Apports théoriques : présentation des concepts clés et supports écrits.
• Activités pratiques et mises en situation : études de cas.
• Echanges : partage d’expériences.
• Ressources complémentaires : recommandations pour approfondir.
• Outils et supports numériques : plateformes interactives (Wooclap), documents sur Digiforma, enregistrement et accès au replay pour les participants.

Evaluation :

• Auto-évaluation des compétences visées réalisée avant et après la formation.
• Test de positionnement et de recueil des besoins avant la formation.
• Evaluation continue tout au long de la session à travers l’implication des participants dans les exercices.
• Evaluation des acquis et questionnaire de satisfaction après la formation.

Accessibilité et accompagnement

SPS s’engage à rendre ses formations accessibles à toutes et à tous, y compris aux personnes en situation de handicap. Afin de garantir le bon déroulement de votre parcours, un accompagnement personnalisé peut être mis en place en fonction de vos besoins spécifiques.

Nous vous invitons à prendre contact avec notre référente pédagogique et handicap par mail à l’adresse : formation@sps-institut.fr.

Pour un appui complémentaire, vous pouvez également contacter la Ressource Handicap Formation de l’AGEFIPH à l’adresse suivante : rhf-idf@agefiph.asso.fr.