Gestion du stress et des émotions dans son quotidien de soignant

Objectifs

• Mobiliser ses ressources internes et savoir s’appuyer sur le soutien d’autrui si nécessaire (compétences psychosociales).
• Mettre des mots et apaiser.
• Appliquer des exercices simples pour relâcher la pression.

Contenu de l’atelier

• Introduction / mise en contexte : pourquoi réguler stress et émotions impacte notre hygiène mentale, peut prévenir certaines formes d’épuisement et notre propre réactivité dans nos relations ?
• Apports théoriques et/ou pratiques : définition et rôle des émotions et stress interactif : détection des ressentis, des causes et des besoins à travers un brainstorming collectif et interactif, pour mettre en lumière l’importance de poser des mots sur les vécus et ressentis et du collectif (explication neuroscientifique).
• Temps d’échanges / exercices / mises en situation : un exercice court de respiration et une méditation pour s’inspirer au quotidien. Adaptation de la méditation en mini pratique complémentaire non méditative, à utiliser au quotidien.
• Conclusion et ressources éventuelles : Application et sites de ressources gratuites.

Bénéfices attendus

• Créer une transition entre 2 patients ou après un évènement impliquant émotionnellement
• Réduire le risque d’épuisement et de tensions dans nos relations professionnelles et personnelles.