Apprendre à mieux gérer son temps et ses priorités pour retrouver l’équilibre

Objectifs

• Comprendre les mécanismes impliqués dans la gestion temporelle
• Acquérir un référentiel personnel de ses priorités
• Prendre conscience de ses points forts et points d’effort
• Prendre conscience de ses limites

Contenu de l’atelier

• Nous ne sommes pas égaux dans la capacité à savoir gérer son temps pour diverses raisons. De plus, la plus ou moins bonne gestion de son temps quant aux tâches à réaliser dépend aussi de facteurs externes. Une meilleure gestion de son temps peut amener à devoir prioriser, mais sur quel(s) critère(s) ? Et quand cela n’est pas possible, que faire ?
• Apports théoriques : fonctions exécutives et attentionnelles, pyramide de Maslow
• Apports pratiques avec mises en situation : matrice d’Eisenhauer, cohérence cardiaque et autres techniques respiratoires, hypnose idéomotrice
• Cet atelier permettra de mettre en relation des outils et connaissances pour réussir à ne pas décharger complètement ses batteries afin de trouver son équilibre.

Bénéfices attendus

• Réussir à gérer son temps et ses priorités en fonction de qui il est et de son environnement.
• Mettre ses limites pour prévenir de l’épuisement.