Parcours Équilibre
Soignants en action : outils et habitudes pour retrouver son équilibre
02-06-2026
13h00
- 13h45
Irène Pila Castellanos
Docteur en biologie, chercheuse et formatrice en santé intégrative
Formée aux massages et auto-massages
Docteur en biologie, chercheuse et formatrice en santé intégrative
Formée aux massages et auto-massages
Collectif
Distanciel
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Boite à outils :
- Le cerveau des habitudes du Pr Pierre Burbaud
- Bonnes habitudes, mauvaises habitude de Wendy Wood
- Motivations d'Yves-Alexandre Thalmann
- Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau de Norman Doidge
Objectifs
- Désamorcer les mécanismes de la procrastination
- Exploiter la neuroplasticité pour installer des habitudes durables
- Acquérir une boîte à outils pro-motivation sur mesure
- Apprendre à créer un plan d’action concret et personnalisé
Contenu de l’atelier
- Comprendre les mécanismes de la procrastination et de la motivation
- Déconstruire les idées reçues sur la productivité et la motivation
- S’approprier des outils simples et efficaces pour créer de nouvelles habitudes
- Apprendre à élaborer un plan d’action sur mesure avec une feuille de route claire
Bénéfices attendus
- Réduire le stress quotidien et la charge cognitive et émotionnelle
- Améliorer sa performance et sa robustesse sans s’épuiser
- Trouver une motivation durable et apaisée
- Améliorer sa gestion du temps pour atteindre ses objectifs sereinement