Invisible mais épuisante : la charge mentale des femmes

Objectifs

• Identifier les différentes dimensions de la charge mentale et les facteurs qui peuvent contribuer à la surcharge dans le quotidien professionnel et personnel.
• Repérer différents signes cognitifs, émotionnels, corporels ou comportementaux de surcharge.
• Distinguer différents leviers d’action face à une situation de surcharge, aux niveaux individuel, collectif et organisationnel.

Contenu de l’atelier

• Introduction / mise en contexte – 5 min : recueil des représentations autour de la charge mentale et mise en lien avec le quotidien des professionnel·les de santé.
• Apports théoriques et/ou pratiques – 10 min : repères sur les différentes dimensions de la charge mentale, les mécanismes de surcharge et leurs effets sur les ressources.
• Temps d’échanges / exercices / mises en situation – 25 min : interactions à partir du vécu des participant·es, identification des facteurs de charge et des premiers signes de surcharge (« signal sentinelle »), mise en situation et expérimentation de leviers simples pour retrouver des marges de manœuvre.
• Conclusion et ressources éventuelles – 5 min : synthèse des principaux repères, distinction des leviers individuels, collectifs et organisationnels, partage de ressources pour approfondir.

Bénéfices attendus

• Mettre des mots sur ce qui se cache derrière la charge mentale et mieux comprendre ce qui peut contribuer au sentiment de surcharge ;
• Être davantage attentif·ves à leurs premiers signes de surcharge et disposer de repères pour les identifier plus tôt ;
• Découvrir quelques repères et leviers simples face à une situation de surcharge, en considérant les dimensions individuelles, collectives et organisationnelles.