Douleurs chroniques : bouger sans se faire mal

Objectifs

• Comprendre les douleurs chroniques fréquentes chez les soignants et les facteurs qui peuvent les favoriser.
• Mieux comprendre le rôle du mouvement dans la prévention et le soulagement des douleurs, en déconstruisant certaines idées reçues.
• Découvrir des mouvements simples à intégrer dans son quotidien professionnel.

Contenu de l’atelier

1. Temps théorique
Les principales douleurs chroniques rencontrées par les soignants, leurs mécanismes et la place du mouvement dans leur prévention et leur soulagement.

2. Temps pratique
Découverte d’une courte routine de mobilité, sans matériel, adaptée aux contraintes d’une journée de travail et facilement réalisable avant ou après une prise de poste, ou lors d’une pause.

Bénéfices attendus

• Mieux comprendre et appréhender leurs douleurs.
• Retrouver confiance dans le mouvement.
• Expérimenter des exercices simples pour mobiliser et soulager les zones les plus sollicitées.
• Repartir avec une routine facilement reproductible au quotidien.