Parcours Respiration
Auto-évaluation et techniques respiratoires pour améliorer la concentration et diminuer la charge mentale
07-05-2026
13h00
- 13h45
Christophe Raspaud et Julie Magot Macian
Christophe Raspaud est Médecin Pneumologue- oncologue
Julie Magot est Enseignante Yoga, Yoga adapté
Christophe Raspaud est Médecin Pneumologue- oncologue
Julie Magot est Enseignante Yoga, Yoga adapté
Collectif
Distanciel
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En partenariat avec :
Boite à outils :
- La pleine conscience au service de la relation de soins, de C. Isnard Bagnis, éditions DeBoeck
- La boite à outils des softs skills en santé , de J.m Desmet et J. Hoarau, éditions DUNOD
- La boite à outils de la relaxation, de Lara Histel Barontini, éditions DUNOD
- Spiro thérapie, de Samuel Ganes, éditions SOLAR
Objectifs
- Prendre conscience de ses situations de stress
- Savoir reconnaitre ses émotions
- Comprendre le fonctionnement du cerveau émotionnel
- Savoir dire Stop et réduire la charge mentale
- Pratique d’exercices respiratoires pour améliorer sa concentration
Contenu de l’atelier
- Introduction / mise en contexte : Du soignant aux soignants
- Apports théoriques et/ou pratiques : Rappel sur le fonctionnement d’un être humain
- Atelier participatif et experientiel , exercices pratiques du « Stop », la respiration de « la flamme » et « l’abeille »
- Observations et ressentis
Bénéfices attendus
- Reconnaitre ses émotions et savoir leur dire Stop
- Améliorer la concentration et réalisation d’exercices pratiques concrets