Et si bien respirer était la clé d’un meilleur sommeil ?

Objectifs

• Comprendre l’importance du sommeil comme un pilier essentiel de la santé et de la qualité de vie, y compris au travail.
• Comprendre les troubles respiratoires du sommeil dont les apnées du sommeil et en savoir repérer les principaux signes.
• Identifier les bonnes pratiques pour prendre soin de son sommeil.
• Apprendre à lâcher prise avant de s’endormir grâce à des exercices simples basés sur la respiration pour agir sur le stress et faciliter l’endormissement.

Contenu de l’atelier

• Introduction  
• • Le sommeil, un pilier essentiel de la santé pour tous
• Apports théoriques et/ou pratiques
  • Les troubles respiratoires du sommeil sont fréquents et négligés : comment les détecter et en prendre soin
  • Le « lâcher prise » avant de s’endormir : simple à mettre en œuvre, toujours utile

• Temps d’échanges / exercices / mises en situation
  • Comment lâcher prise avant de s’endormir

• Conclusion et ressources 

Bénéfices attendus

• Mieux comprendre les liens et enjeux liés à la santé respiratoire et au sommeil.
• Repérer les signes d’alerte des troubles respiratoires du sommeil et les moyens d’agir pour les prévenir.
• Obtenir des conseils pratiques pour prendre soin de votre sommeil, notamment en situation de stress ou d’épuisement.
• Renforcer votre rôle de prévention auprès de vos des patients, en étant en mesure de délivrer des conseils simples, concrets et adaptés.